Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildungskurs nach der Geburt
Dieser Kurs soll dir helfen deine innere Mitte, deinen Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, deine Haltung und somit deinen gesamten Körper zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft wurden viele dieser Muskeln beansprucht und sollten deshalb wieder gestärkt werden.
Ebenso ist es wichtig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nach den Strapazen einer Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Etwas für sich tun zu können und sich wohl zu fühlen, dies wird mit Hilfe von Enspannungsübungen gefördert.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden die Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren Aktivitäten.
Der Kurs dient dir auch als Vorlage für dein Training zuhause, denn die erlernten Fähigkeiten sollte in deinen Alltag eingebaut werden, dass später keine schwerwiegenden körperlichen Probleme auftreten.
Auch die Anatomie kommt nicht zu kurz, denn um bestimmte Abläufe besser verstehen zu können, muss man manchmal tiefer in die Materie eintrauchen.
Dauer:
ca. 75 Minuten
Beginn:
Geb deinem Körper, nach der Geburt, die Zeit zu heilen, denn Faszien brauchten zwischen 9-12 Monate um sich zu regenerieren. Gegen Atemübungen im frühen Wochenbett und leichten Beckenbodenübungen im späten Wochenbett spricht nichts - frag hier am besten deine Hebamme.
Kosten:
Wahrgenommene Kursstunden werden von deiner Krankenkasse übernommen. (Unterschrift erforderlich)
Verpasste Kursstunden werden privat in Rechnung gestellt.
Ein Nachholen von verpassten Kursstunden, kann NICHT nachgeholt werden.
Wenn du niemanden hast, der auf dein Kind aufpassen kann, kannst du es mitbringen, aber denke daran, dass die Übungen effektiver und mit mehr Fokus gemacht werden können, wenn du alleine kommst. Ist auch gleichzeitig etwas Me-Time für dich.
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke
Ausgebucht
Rückbildungskurs nach der Geburt
Dieser Kurs soll dir helfen deine innere Mitte, deinen Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, deine Haltung und somit deinen gesamten Körper zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft wurden viele dieser Muskeln beansprucht und sollten deshalb wieder gestärkt werden.
Ebenso ist es wichtig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nach den Strapazen einer Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Etwas für sich tun zu können und sich wohl zu fühlen, dies wird mit Hilfe von Enspannungsübungen gefördert.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden die Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren Aktivitäten.
Der Kurs dient dir auch als Vorlage für dein Training zuhause, denn die erlernten Fähigkeiten sollte in deinen Alltag eingebaut werden, dass später keine schwerwiegenden körperlichen Probleme auftreten.
Auch die Anatomie kommt nicht zu kurz, denn um bestimmte Abläufe besser verstehen zu können, muss man manchmal tiefer in die Materie eintrauchen.
Dauer:
ca. 75 Minuten
Beginn:
Geb deinem Körper, nach der Geburt, die Zeit zu heilen, denn Faszien brauchten zwischen 9-12 Monate um sich zu regenerieren. Gegen Atemübungen im frühen Wochenbett und leichten Beckenbodenübungen im späten Wochenbett spricht nichts - frag hier am besten deine Hebamme.
Kosten:
Wahrgenommene Kursstunden werden von deiner Krankenkasse übernommen. (Unterschrift erforderlich)
Verpasste Kursstunden werden privat in Rechnung gestellt.
Ein Nachholen von verpassten Kursstunden, kann NICHT nachgeholt werden.
Wenn du niemanden hast, der auf dein Kind aufpassen kann, kannst du es mitbringen, aber denke daran, dass die Übungen effektiver und mit mehr Fokus gemacht werden können, wenn du alleine kommst. Ist auch gleichzeitig etwas Me-Time für dich.
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke
Rückbildungskurs nach der Geburt
Dieser Kurs soll dir helfen deine innere Mitte, deinen Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, deine Haltung und somit deinen gesamten Körper zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft wurden viele dieser Muskeln beansprucht und sollten deshalb wieder gestärkt werden.
Ebenso ist es wichtig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nach den Strapazen einer Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Etwas für sich tun zu können und sich wohl zu fühlen, dies wird mit Hilfe von Enspannungsübungen gefördert.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden die Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren Aktivitäten.
Der Kurs dient dir auch als Vorlage für dein Training zuhause, denn die erlernten Fähigkeiten sollte in deinen Alltag eingebaut werden, dass später keine schwerwiegenden körperlichen Probleme auftreten.
Auch die Anatomie kommt nicht zu kurz, denn um bestimmte Abläufe besser verstehen zu können, muss man manchmal tiefer in die Materie eintrauchen.
Dauer:
ca. 75 Minuten
Beginn:
Geb deinem Körper, nach der Geburt, die Zeit zu heilen, denn Faszien brauchten zwischen 9-12 Monate um sich zu regenerieren. Gegen Atemübungen im frühen Wochenbett und leichten Beckenbodenübungen im späten Wochenbett spricht nichts - frag hier am besten deine Hebamme.
Kosten:
Wahrgenommene Kursstunden werden von deiner Krankenkasse übernommen. (Unterschrift erforderlich)
Verpasste Kursstunden werden privat in Rechnung gestellt.
Ein Nachholen von verpassten Kursstunden, kann NICHT nachgeholt werden.
Wenn du niemanden hast, der auf dein Kind aufpassen kann, kannst du es mitbringen, aber denke daran, dass die Übungen effektiver und mit mehr Fokus gemacht werden können, wenn du alleine kommst. Ist auch gleichzeitig etwas Me-Time für dich.
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke