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Rückbildungskurs nach der Geburt
Dieser Kurs soll dir helfen deine innere Mitte, deinen Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, deine Haltung und somit deinen gesamten Körper zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft wurden viele dieser Muskeln beansprucht und sollten deshalb wieder gestärkt werden.
Ebenso ist es wichtig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nach den Strapazen einer Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Etwas für sich tun zu können und sich wohl zu fühlen, dies wird mit Hilfe von Enspannungsübungen gefördert.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden die Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren Aktivitäten.
Der Kurs dient dir auch als Vorlage für dein Training zuhause, denn die erlernten Fähigkeiten sollte in deinen Alltag eingebaut werden, dass später keine schwerwiegenden körperlichen Probleme auftreten.
Auch die Anatomie kommt nicht zu kurz, denn um bestimmte Abläufe besser verstehen zu können, muss man manchmal tiefer in die Materie eintrauchen.
Dauer:
ca. 75 Minuten
Beginn:
Geb deinem Körper, nach der Geburt, die Zeit zu heilen, denn Faszien brauchten zwischen 9-12 Monate um sich zu regenerieren. Gegen Atemübungen im frühen Wochenbett und leichten Beckenbodenübungen im späten Wochenbett spricht nichts - frag hier am besten deine Hebamme.
Kosten:
Wahrgenommene Kursstunden werden von deiner Krankenkasse übernommen. (Unterschrift erforderlich)
Verpasste Kursstunden werden privat in Rechnung gestellt.
Ein Nachholen von verpassten Kursstunden, kann NICHT nachgeholt werden.
Wenn du niemanden hast, der auf dein Kind aufpassen kann, kannst du es mitbringen, aber denke daran, dass die Übungen effektiver und mit mehr Fokus gemacht werden können, wenn du alleine kommst. Ist auch gleichzeitig etwas Me-Time für dich.
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke
Ausgebucht
Rückbildungskurs nach der Geburt
Dieser Kurs soll dir helfen deine innere Mitte, deinen Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, deine Haltung und somit deinen gesamten Körper zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft wurden viele dieser Muskeln beansprucht und sollten deshalb wieder gestärkt werden.
Ebenso ist es wichtig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nach den Strapazen einer Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Etwas für sich tun zu können und sich wohl zu fühlen, dies wird mit Hilfe von Enspannungsübungen gefördert.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden die Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren Aktivitäten.
Der Kurs dient dir auch als Vorlage für dein Training zuhause, denn die erlernten Fähigkeiten sollte in deinen Alltag eingebaut werden, dass später keine schwerwiegenden körperlichen Probleme auftreten.
Auch die Anatomie kommt nicht zu kurz, denn um bestimmte Abläufe besser verstehen zu können, muss man manchmal tiefer in die Materie eintrauchen.
Dauer:
ca. 75 Minuten
Beginn:
Geb deinem Körper, nach der Geburt, die Zeit zu heilen, denn Faszien brauchten zwischen 9-12 Monate um sich zu regenerieren. Gegen Atemübungen im frühen Wochenbett und leichten Beckenbodenübungen im späten Wochenbett spricht nichts - frag hier am besten deine Hebamme.
Kosten:
Wahrgenommene Kursstunden werden von deiner Krankenkasse übernommen. (Unterschrift erforderlich)
Verpasste Kursstunden werden privat in Rechnung gestellt.
Ein Nachholen von verpassten Kursstunden, kann NICHT nachgeholt werden.
Wenn du niemanden hast, der auf dein Kind aufpassen kann, kannst du es mitbringen, aber denke daran, dass die Übungen effektiver und mit mehr Fokus gemacht werden können, wenn du alleine kommst. Ist auch gleichzeitig etwas Me-Time für dich.
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke
Du benötigst vom Alltag eine kleine Auszeit?
Dann bist du hier richtig, egal ob stressiger Arbeitstag oder herausfordernder Familienalltag. In diesem Kurs werden bestimmte Atemtechniken, Dehn- & Entspannungsübungen und progressive Muskelentspannung angewandt, um sich lösen zu können.
Sanfte Klänge, angenehme Umgebung mit Kerzenschein, wohltuende Düfte, geführte Meditation und gemütliche Positionen unterstützen während deiner Me-Time! Einfach DU sein, loslassen und den Alltag kurz vergessen.
Egal ob du gerade schwanger bist, vor einiger Zeit ein Baby bekommen hast oder einfach etwas für dich, deinen Körper und deine Seele machen möchtest, du bist herzlich willkommen.
Dauer: 5x 40 Minuten
Kosten: 45€
Verpasste Kursstunden können NICHT nachgeholt werden.
Kosten: 45 €
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kursleitung: Nina Wittke
Berührungen sind nicht nur Zärtlichkeiten, sondern auch ein Grundbedürfnis von Menschen.
Eine Massage hat viele positive Vorteile für alle Mitwirkenden. Sie kann die Gesundheit sowie die körperliche und seelische Entwicklung Ihres Kindes fördern. Eine Massage schenkt Geborgenheit, Stärkt die Bindung, sorgt für Entspannung und ist stresslindernd, durch die Ausschüttung von Oxytocin und Endorphinen. Außerdem wirkt sie durchblutungssteigernd. Auch bei bestimmten Beschwerden Ihres Kindes kann eine Massage helfen, z. B. bei Bauchschmerzen oder Verstopfung, da bestimmte Massagegriffe die Verdauung anregen.
Auch Zusaätzliche Massagegriffe werden mit eingebaut, die im Alltag eines Babys helfen können, wie die Kiefermassage bei Zahnungsbeschwerden oder Fußreflexzonenmassage bei Verdauungsproblemen.
Der Babymassagekurs bieten zusätzlich auch noch die Möglichkeit sich mit anderen Familien auszutauschen oder in Kontakt zu treten.
Wann: von Geburt an (Empfehlung ab ca. 6. Lebenswoche)
Kosten: sind privat zu bezahlen
Verpasste Kursstunden können NICHT nachgeholt werden.
Wichtig bei Zwillingen:
Bitte achten Sie darauf, wenn Sie Zwillinge haben und beim Kurs teilnehmen möchten, dass insgesamt zwei Begleitpersonen zum massieren mitkommen.
Ich freue mich auf Sie und Ihr(e) Baby(s)!
Kosten: 90 €
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke
Rückbildungskurs nach der Geburt
Dieser Kurs soll dir helfen deine innere Mitte, deinen Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, deine Haltung und somit deinen gesamten Körper zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft wurden viele dieser Muskeln beansprucht und sollten deshalb wieder gestärkt werden.
Ebenso ist es wichtig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nach den Strapazen einer Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Etwas für sich tun zu können und sich wohl zu fühlen, dies wird mit Hilfe von Enspannungsübungen gefördert.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden die Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren Aktivitäten.
Der Kurs dient dir auch als Vorlage für dein Training zuhause, denn die erlernten Fähigkeiten sollte in deinen Alltag eingebaut werden, dass später keine schwerwiegenden körperlichen Probleme auftreten.
Auch die Anatomie kommt nicht zu kurz, denn um bestimmte Abläufe besser verstehen zu können, muss man manchmal tiefer in die Materie eintrauchen.
Dauer:
ca. 75 Minuten
Beginn:
Geb deinem Körper, nach der Geburt, die Zeit zu heilen, denn Faszien brauchten zwischen 9-12 Monate um sich zu regenerieren. Gegen Atemübungen im frühen Wochenbett und leichten Beckenbodenübungen im späten Wochenbett spricht nichts - frag hier am besten deine Hebamme.
Kosten:
Wahrgenommene Kursstunden werden von deiner Krankenkasse übernommen. (Unterschrift erforderlich)
Verpasste Kursstunden werden privat in Rechnung gestellt.
Ein Nachholen von verpassten Kursstunden, kann NICHT nachgeholt werden.
Wenn du niemanden hast, der auf dein Kind aufpassen kann, kannst du es mitbringen, aber denke daran, dass die Übungen effektiver und mit mehr Fokus gemacht werden können, wenn du alleine kommst. Ist auch gleichzeitig etwas Me-Time für dich.
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke
Warum ein Geburtsvorbereitungskurs für Paare?
Um gemeinsam für alle Geburtsphasen sowie die Zeit nach der Geburt gut vorbereitet und infomiert zu sein.
Die Begleitung bei der Geburt spielt eine tragende Rolle und sollte ebenfalls vieles über die folgenden Themen wissen, um eine gute Stütze sein zu können und Halt zu geben.
Teilnahmeempfehlung: ab der 24. Schwangerschaftswoche
Es handelt sich um einen "Crash-Kurs" indem die wichtigsten Infos zu den Themen: letztes Schwangerschaftsdrittel, Geburt, Geburtsort, Wochenbett und Ernährung des Kindes vermittelt werden.
Kurzer Einblick in die Themenbereiche:
Die Partnergebühr ist privat zu bezahlen, eine Teilnahmebescheinigung wird am Kurstag ausgehändigt und kann bei der Krankenkasse des Partners oder der eigenen eingereicht werden. Die Gebühr kann dann teilweise oder vollständig von der Krankenkasse übernommen werden.
Bitte bringen Sie folgende Dinge zum Kurs mit:
Sollte noch etwas dazu kommen, wird dies einige Tage vor dem Kurs, per E-Mail bekannt gegeben.
Ein Nachholen des Kurses ist NICHT möglich.
Ich freue mich auf Dich/Sie und deine/Ihre Begleitperson!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Nina Wittke
Warum ein Geburtsvorbereitungskurs für Paare?
Um gemeinsam für alle Geburtsphasen sowie die Zeit nach der Geburt gut vorbereitet und infomiert zu sein.
Die Begleitung bei der Geburt spielt eine tragende Rolle und sollte ebenfalls vieles über die folgenden Themen wissen, um eine gute Stütze sein zu können und Halt zu geben.
Teilnahmeempfehlung: ab der 24. Schwangerschaftswoche
Es handelt sich um einen "Crash-Kurs" indem die wichtigsten Infos zu den Themen: letztes Schwangerschaftsdrittel, Geburt, Geburtsort, Wochenbett und Ernährung des Kindes vermittelt werden.
Kurzer Einblick in die Themenbereiche:
Die Partnergebühr ist privat zu bezahlen, eine Teilnahmebescheinigung wird am Kurstag ausgehändigt und kann bei der Krankenkasse des Partners oder der eigenen eingereicht werden. Die Gebühr kann dann teilweise oder vollständig von der Krankenkasse übernommen werden.
Bitte bringen Sie folgende Dinge zum Kurs mit:
Sollte noch etwas dazu kommen, wird dies einige Tage vor dem Kurs, per E-Mail bekannt gegeben.
Ein Nachholen des Kurses ist NICHT möglich.
Ich freue mich auf Dich/Sie und deine/Ihre Begleitperson!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 100 €
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Nina Wittke