Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildungskurs nach der Geburt
Dieser Kurs soll dir helfen deine innere Mitte, deinen Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, deine Haltung und somit deinen gesamten Körper zu kräftigen. Durch die Schwangerschaft wurden viele dieser Muskeln beansprucht und sollten deshalb wieder gestärkt werden.
Ebenso ist es wichtig ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nach den Strapazen einer Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Etwas für sich tun zu können und sich wohl zu fühlen, dies wird mit Hilfe von Enspannungsübungen gefördert.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden die Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren Aktivitäten.
Der Kurs dient dir auch als Vorlage für dein Training zuhause, denn die erlernten Fähigkeiten sollte in deinen Alltag eingebaut werden, dass später keine schwerwiegenden körperlichen Probleme auftreten.
Auch die Anatomie kommt nicht zu kurz, denn um bestimmte Abläufe besser verstehen zu können, muss man manchmal tiefer in die Materie eintrauchen.
Dauer:
ca. 75 Minuten
Beginn:
Kosten:
Werden von deiner Krankenkasse übernommen, nicht wahrgenommen Kursstunden müssen privat bezahlt werden.
Dein Kind ist herzlich willkommen und kann nach Möglichkeit in die ein oder andere Übung einbezogen werden.
Ich freue mich auf Euch!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis in Scheßlitz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nina Wittke